在我们的饮食计划中，为什么我们同时需要可溶性和不溶性纤维？如果我们不这样做，缺乏膳食纤维的长期影响是什么？

我们的肠道中有大约 300-500 种不同类型的细菌，有好有坏。好的细菌被称为益生菌，它很重要，因为它有助于恢复肠道细菌的平衡。